オリゴ＆ファイバーという名前だが、内容物は殆どファイバーである点に注意されたい。



オリゴ糖　0.2g

ファイバー　4.3ｇ



オリゴ糖にも種類があり一概には言えないが、複数のサイトを調べてみると一日の摂取量は大人で３～５ｇ程度が目安とある。つまり、全く足りない。

そもそも、オリゴ糖自体が腸内の善玉菌に働きかけ、それによって効果を期待できるという直接的な効果を持たないものであるので、せめてヨーグルトと併用する等の工夫が必要である。



一方、内両々の大部分を占めるファイバーだが、一日の摂取量は１７～２０ｇ程度が目安だとか。しかし、日本人の平均摂取量は１４ｇ程度と少ないため、このような商品で補うという考えが出てくる。

１～２袋を目安に、というのはそういった理由からなのだろう。



味に関しては無味無臭、というのは偽りではない。

ただし、粉っぽい上に意外に量はあるので、ヨーグルトなら大さじ３杯くらいの量に対して１袋混ぜる。液体ならコップ一杯に対して１袋混ぜる、と、そんな感じが良いと思う。



と言う訳で、オリゴ糖の方に期待するのは全く見当違いだと思われ、ファイバーの方に期待するのなら、補助食品としてはコストパフォーマンスは悪くないので、便秘気味などファイバーに興味があるならば試してみる価値はあるだろう。

ただし、効果に個人差はあるので過度の期待は禁物だ。個人的には実際に１０日ほど使ってみたが効果は感じられなかった。

オリゴ&ファイバー 5g×30包

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